水とお肌の関係

「うるおい肌」は、美肌の必須条件です。

うるおうとはつまり、水分をたっぷり含んでふっくらと瑞々しい状態になっていることです。

通常、肌の水分補給は化粧水で表面から行うものだと思われがちですが、いくら外側から水分を与えても、内側が乾いていれば本当の意味で肌がうるおうことはありません。

そのため、外側から化粧水で保湿しつつ、毎日適量の水を飲むことで内側から水分を補給することで、肌ははじめてうるおいを与えられることになります。

肌には水分補給が必要と言いましたが、だからと言って多量に摂取すればするほど肌がうるおうわけではありません。

肌組織内の水分量が一定値より増えると、むくみなどの原因となる上、栄養素の搬送がうまくいかず、かえって肌が衰弱してしまいます。

逆に一定値より低いと、肌が乾燥してカサカサになったり、シワやしみが発生する要因となります。

そのため、肌への水分補給は、多くても少なくてもいけない、あくまで一定量のバランスを保つことが非常に重要です。

人は毎日汗や尿を出すことで老廃物を体内から排出していますが、この時、体内からは一緒に大量のカリウムやナトリウムといったミネラルが排出されています。

これらミネラルは、栄養素の吸収および老廃物の排出に欠かせないものであり、肌や身体の代謝活動を促進させているので、ミネラル不足は肌をボロボロにしてしまいます。

水分補給だけなら通常の水でもできますが、肌に必要な栄養分の補給も考慮すると、各種ミネラルを含むナチュラルミネラルウォーターやミネラルウォーターを飲むのが効率的です。